fun：水煮蛋 優於茶葉蛋

刷ＦＢ短片，看到吃水煮蛋最好，煎蛋最不推薦。茶葉蛋也應少吃

那不就是「水煮蛋 優於茶葉蛋」，可是個人偏愛茶葉蛋、滷蛋之類，可是一天吃的鈉含量容量超標。

查google　AI 摘要               

水煮蛋確實優於茶葉蛋。水煮蛋消化吸收率高達 \(99\%\)，蛋白質營養保留完整，且無額外鈉含量負擔，是健身與健康飲食首選。茶葉蛋雖蛋白質豐富，但因滷製時間長導致蛋白質變性，且鈉含量高（高達水煮蛋的 3-4 倍），長期食用增加心腎負擔。